Conforme avanza la gestación, los dolores, molestias y tensiones en pies, brazos, lumbares, cuello y espalda van en aumento. Unos sencillos ejercicios, con la ayuda de tu pareja o de un especialista, benefician mucho a la futura mamá. Mira como se hacen los masajes:
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Lo primero es descargar la tensión en los pies
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| Relajamos los tobillos |
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| relajamos las rodillas para ayudar a la circulación de las piernas cansadas |
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| descargamos con ligera presión las piernas |
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| masajeamos las lumbares y dorsales que tanto sufren |
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| intentamos estirar los brazos para la tensión en la parte superior de la espalda |
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| masajeamos cerbicales |
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| despúes de descargar tensiones unos minutos de relajación con la música adecuada y controlando la respiración, ponte en contacto con tu bebé masajeate la tripa. |
